Otojenik egzersiz


Hakkinda
GevsemeGevseme terapisine benzesede, kademe kademe gevsemeGevseme, yogunlasma ve derinlesme sözsöz konusudur ve tam anlamiyla uygulamak için kisinin yillarca çalismasi gerekebilir. GerilimGerilim ve kaygiKaygi duygularindan kurtulmak, yaratici yetilerini ortaya çikarmak, kendini kesfetmek gibi amaçlarla uygulanir. Teknikteknik, temel olarak rahat bir zemine uzanarak sag kolum agir, gibi basit tekrarlarla baslayip, istenen sonuç alindiktan sonra karnim sicak , alnim soguk gibi tekrarlarla fizyolojik sonuçlar doguran telkinlerle devam eden ve sonunda canli görsel imajlar da dahil olmak üzere farkli bilinç, algi ve duyuduyu düzlemlerine kadar derinlesen bir dizi adimdan olusur.

Yorumlar


Henüz yorum yapılmadı. İlk sen ol